Hero WOD
CHAD
1000 stappen. Eén voor één.
CHAD is geschreven ter ere van Navy SEAL Chad Wilkinson, die in 2018 overleed door zelfdoding na de gevolgen van hersenletsel en PTSS. Chad trainde voor zijn klimexpedities met 1000 step-ups en een zware rugzak. Na zijn overlijden werd die training een Hero WOD, die wereldwijd wordt gedaan om aandacht te vragen voor mentale gezondheid.
Doe hem alleen, met een partner of als team, en kies zelf de hoogte en het gewicht. Het gaat niet om je tijd, maar om samen elke stap te zetten.
Loop je zelf ergens mee rond? Praat erover met iemand die je vertrouwt, of neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl.
Kies je categorie
Alleen
Je doet alle 1000 step-ups zelf, in je eigen tempo, met de groep om je heen.
Met een partner
Je verdeelt de 1000 step-ups samen. Om de beurt, en elkaar aanmoedigen.
Als team
Met je team verdeel je de 1000 step-ups. Samen elke stap zetten.
Programma
Wat krijg je?
Inbegrepen
- ✅1000 box step-ups (50 cm)
- ✅Met een rugzak van 20/15 kg, of lichter
- ✅Hoogte en gewicht naar keuze.
Praktische info
Meeneem-checklist
- →Een flinke fles water
- →Iets te eten voor erna
- →Goede schoenen
Vorige editie
